{Buy} iHerb購物：健康食品♡保健篇

前幾天要寫保健食品文上iHerb去瀏覽了一下訂單，（又下了兩單）赫然發現從去年開始接觸這個網站開始，一年多的時間我竟然已經買了十四次，幾乎每個月都下單，覺得自己有點走火入魔。

（能把藥罐當沙龍照在拍也是需要很多點愛的！）

這篇我會分享我平常有在吃的保健食品，怎麼吃，怎麼搭。文中有愛心的商品名，如[♡葡萄籽♡]點選就可以直接連到商品頁。
相較其他人買iHerb可能買很多嬰兒和寵物用品，或是ELF和Eco Tools，因為嬰兒寵物不需要，ELF刷具我有慘痛經驗，所以反而著重在食補上。

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首先，在正題之前，想跟各位先強調，我沒有任何過敏體質（Lucky Me!）、很長時間一天睡不到五小時（Poor Me!）、生活忙碌但努力每週擠三天以上每次運動超過一小時。三年前體檢被醫生提醒年紀輕輕有脂肪肝，所以一直努力讓自己吃的清淡一些搭配多多運動，第二年就沒有檢查到了！

平常的飲料就是非常瘋狂大量的咖啡，搭配茶、人蔘茶、大麥若葉、珍珠粉加牛奶、自製優格和蔬菜湯。

但是！
這個世界上有很多事情是事與願違的。

而有一些醜話我想很真摯地先說。

如果我吃了這些東西自我感覺良好，身體變強壯了、頭腦靈光了很多、每次考試都考一百分，那都是我自己說了算。

不代表你吃了也會開心似神仙。

你必須非常非常了解你吃的東西，必要或不必要的時候都應該詢問你的醫生，我不會願意自己的分享無意間傷害任何人。

So, are we good?

好摟～那我們進入正題了。

跟大家說一下我選擇品牌的優先順序，因人而異，但我很久很久之前在網路上讀過一篇文章，她說她的順序是Doctor's Best > Now Foods，其他就依照個別廠牌的明星商品/專利商品選擇，反正因為她還有說過很多事情，我是信了，一直都按照這樣的邏輯選擇。

保健篇

[♡葡萄籽♡]（左）
我買Now Food的產品。
Now Foods, Grape Seed, Mega Potency, 250 mg, 90 Vcaps $16.56
抗老，每天一顆，因為我一定會吃早餐，所以通常搭配Q10輔脢、脂化C在飯後吃。

然而他最近缺貨（缺很久）所以我先買了trials裡的葡萄籽擋一下，等有貨來了我再去買。（買完trials就補貨了，剛剛去看又沒庫存了。）

[♡Trials♡]有點類似試用小包裝特價商品，通常只能買一次，價格和評價都很吸引人，每次結帳前湊重量都會去逛逛，像下圖第一排南法香皂每個香味我都有買，而且品質很實在一塊用很久！面膜類在第二排，網站上有的我也都買了。後方杯子一咖一鎂能不買嗎？因為塑膠不怕摔，主要是拿來裝運動時喝的溫水。右上紅蓋子是維他命D，當時好像也是因為USD1/7pc買的。

檔著先的七日份葡萄籽，本來USD4.5，現在特價2.99

Olympian Labs Inc., Grape Seed Extract, 600 mg, 7 Veggie Caps $2.99
這個牌子我沒吃過，他還有六十顆裝，劑量比Now Foods的葡萄籽多將近三倍，所以我預計會隔一天吃一次。

小提醒：要記得吃什麼劑量都要計算清楚，確認每天適當攝取份量是多少，否則晚上攝取太多維他命B群睡不著，吃太多水溶性維他命C還是會排出來浪費錢這都是小事，過量可不是開玩笑的！

[♡葉黃素♡]（右）
補眼睛的，我有閃光沒近視，所以任意選了Doctor's Best。iHerb上有兩三家評價都很高的葉黃素，價錢差不多所以選一個順眼的吧。
我買的：Doctor's Best, Best Lutein, 120 Veggie Caps $12.78

[♡維骨力♡]
維骨力網路資源豐富，我主要是買給爸媽吃的，就不多作介紹了。
Schiff, Move Free Joint Health, Glucosamine Chondroitin Plus MSM, 120 Coated Tablets $25.65

台灣的售價我不清楚，不過iHerb上曾經缺貨缺了兩個月！所以有需要的看到就要買，沒有貨得追勤一點。iHerb賣$25.65，有一次和同事買了一堆商品被課稅，她回家特別傳給我訊息說即使被課關稅，還是比台灣買便宜。
Schiff除了維骨力之外還有很多商品，可以去看看。

[♡月見草油♡]（左三）。

其實一開始買iHerb就是因為維骨力和月見草油的。我生理期不會很痛，但是的確會有不適感，公司的媽媽們知道都大推月見草油，找到iHerb是最便宜的途徑才開啟了不歸路。

依慣例當然還是，Now Foods。
Now Foods, Super Primrose, Evening Primrose Oil, 120 Softgels $15.93
這罐吃下去後也許是心理作用，本來就不會造成太大困擾的經期在下次來時真的有比較紓緩，而且也比較順。要注意的是經期、孕期時不能吃！

[♡Omega 3-6-9♡] $19.11
後來發現有更方便的Omega 3-6-9（右下角），就改吃Omega 3-6-9。（因為它長踞排行榜我才想看看到底有什麼成分，結果發現包山包海，立刻喜新厭舊。）

吃月見草油主要是為了攝取GLA(gamma linoleic acid)，而GLA除了月見草油裡有，琉璃苣油裡也有，差別在於後者GLA含量是前者的三倍以上，卻容易造成噁心嘔吐。
當琉璃苣油加上月見草油會減緩嘔吐副作用，所以通常兩個混在一起販售，不會嘔吐、GLA含量也比較高。

[♡琉璃苣油♡]

Now Foods, Borage Oil, Highest GLA Concentration, 60 Softgels $10.83（還強調最高GLA就覺得很威）

回到Omega 3-6-9，裡面的含量有魚油、琉璃苣油、亞麻籽油，其實就是油類三寶，直接下單啦，不過這個我就沒有避開經期。
要注意它超超超大顆，我每天吃兩顆，所以有吞嚥障礙的可能要慎重考慮。

目前持續吃的保健類食品暫時告一段落，如果有新買的就會再更新介紹的！

如果你覺得我寫的不錯想要鼓勵我的話，可以在結帳的時候在discount code的部份輸入我的專屬折扣碼CTS8809，買滿$40後可以減免$10，買越多折扣會依總價遞增，我也會有一些些零用錢唷～大感謝！！！

(:

Migi